日本列島の南に位置する梅雨前線が、列島を覆っている高気圧が去って北上してくるといよいよ梅雨入りです。とはいっても昔みたいにジメジメ・シトシトと降るんじゃなく、雷を伴った、いわゆるゲリラ豪雨に突如襲われることが多くなりました。今年は５月半ばから３０度近くまで気温が上昇しており、この調子でいけばこの夏も猛暑になるのは確実と思われます。
そこで体調管理に心がけることが大切になってきます。バランスのとれた食事と充分な睡眠時間をとることが肝要であることはいうまでもないことですが、サプリメントを服用することも一考かと思います。私は５０歳頃より各種サプリメントを試すようになりました。いまでも数種類のサプリメントを服用しています。皆様はいかがでしょうか？
最近テレビを見ていますとサプリメントのＣＭがひっきりなしに流れてきます。例えば美容系であればプラセンタやアスタキサンチン、滋養強壮ならスッポン系やマカ入りサプリ、更年期・閉経期にはエクエル、疲労回復には黒酢・ニンニク系、肝臓庇護にはウコンやシジミ系とほんとに数えきれないぐらいのサプリメントが紹介されています。サプリメントの販売はテレビやネット通販が多いので、品質が確かで効果の認められている商品をしっかり選択することが出来るかどうかが問題です。
当クリニックでは更年期・閉経期の女性には『エクエル』をお勧めしています。大豆の中のイソフラボンという成分が、腸内細菌によってエクオールに変わり、女性ホルモンのエストロゲンによく似た女性の健康パワーとなります。これを商品化したものが『エクエル』であり、東京医科歯科大学の研究によると、ホットフラッシュや肩こりを中心とした更年期症状を改善するだけでなく、骨密度の減少を抑えるというデータが出ています。さらにメタボリック対策にも有用性があり、さらにはシワの面積が少なくなる、シワの深さが浅くなるなど、いずれも改善したという結果が出ています。
また、葉酸のサプリメントもお勧めしています。神経管閉鎖障害の一つである二分脊椎の発生率は、他の先進国では減少しているが、わが国では増加傾向にあります。厚労省の報告によると、葉酸の摂取量が推奨量の半分にも満たず、このことが影響していることが指摘されています。これから妊娠を希望される方や妊娠初期の方には葉酸入りサプリの摂取をつよくお勧めします。当クリニックでは『新マルチビタミン』、学問的にその効果が認められているバイエル社の『エレビット』を販売しています。ご購入を検討される方は診察時に相談してみてください。
